声带受损，说话声音沙哑

      根据你所说情况声音沙哑，那考虑声带发炎的，这样的话可能说话比较多，抽烟过多都有关系。平时要多喝水，饮食清淡一些，尽量少抽烟，可以用胖大海泡水喝。

      你好，抽烟对咽喉有损害，建议戒烟，对于职业用嗓的人群，比如当老师、导游，还有戏曲演员、歌唱演员等，存在用嗓过度，用声疲劳的现象。
      所以如果说话说多，嗓子哑，要及时声休，要尽量减少说话避免大声喊叫。平常可以用代茶饮，比如胖大海、菊花、金银花、麦冬等泡水喝。平常避免刺激、上火的食物，避免上呼吸道感染，避免感冒。还有患者有慢性喉炎、声带小结、声带息肉、声带沟或者声带白斑，可能病变没有那么重，就会在说话多的时候出现声音哑。
      要及时地到医院让医生来检查喉镜，分别根据每种疾病来对症的治疗，有些需要手术治疗。

      病情分析：
      根据你现在描述的情况以及你现在提供的临床症状，声带受损后，发声时不能完全闭合，就会出现声音嘶哑。
      指导意见：
      根据你现在的情况，建议你噤声，多休息，多喝水，一般都可以恢复。如果一段时间以后，还没有恢复，建议你可以去当地正规医院耳鼻喉科看看医生。
      以上是对“声带受损，说话声音沙哑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！