脚肿了怎么办，求帮助，谢谢
健康咨询描述： 脚好像扭到了，肿胀5天都没消褪，可以走路，期间用过活络油和跌打扭伤贴，想问一下有什么方法消肿恢复，要多久呢，可以运动吗
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回复区
你好，根据描述的情况以及照片显示，脚扭伤后，局部肿胀，主要是由于软组织肌腱韧带损伤造成的。脚扭伤后，早期最有效的方法是用毛巾包冰块儿冷敷，既能够减轻疼痛，还能够缓解皮下出血肿胀，目前受伤已经5天，建议行走时应该带护踝，尽量少走路，休息时抬高下肢，肿胀消退就快一些。脚扭伤恢复比较慢，你要有思想准备。
这很严重吗
照片看来不严重，不要担心，近期一定要少走路。
最近有个羽毛球选拔，可以打吗，这个要完全恢复一般要多久呢
近期最好不要剧烈活动，如果行走时，一定要带护踝。如果你伤不严重的话，一般3~4周应该能够恢复的。
现在还没消肿正常吗，要怎么办
现在受伤后5天时间比较短，肿胀消退比较缓慢，不要着急。
指导意见：
建议局部制动休息，避免久坐久站，可以休息时抬高患侧肢体30度，可以足踝外科就诊查体后开具活血化瘀的药物外用，配合局部烤灯照射治疗，注意局部保暖，避免过早负重，饮食加强营养。
最近要羽毛球选拔，可以运动吗
如果症状不明显，可以少量活动
现在还没消肿正常吗，要怎么办呢
说明病情没有痊愈，不能算完全正常，可以进行上述治疗
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