腰痛一个月，帮我看一下严重嘛

      通过你的详细描述为腰椎间盘膨出考虑与不良姿势着凉受寒有关，建议口服舒筋活血药物，局部热敷烤电微波治疗，建议配合按摩推拿治疗，建议不要暴力活动。
      

      病情分析：
      你好，针对你的症状描述，你现在这种情况一定要注意好好地调整生活，平时不要久坐久站及受凉
      指导意见：
      建议你要注意保暖，避免受凉及劳累，不要久坐久站，睡硬板床，并每天坚持进行腰椎功能锻炼，在每次锻炼前要做好局部热敷，看是否可以得到改善？如果始终不见好转，就应该去正规的医院进行进一步的检查，看是否需要进行微创治疗，才能够确保你健康的恢复。