晚上一整晚都在做梦怎么才能不做梦？
女 | 24岁 2020-10-24 07:22:17
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健康咨询描述： 24岁，白天考研备考，大概十一点左右睡觉，每天晚上整整一个晚上都在做梦，早上起不来，大概七点半八点左右才起床，特别疲惫，请问这是什么原因，每天晚上大概十一点左右睡觉，一躺下只要一迷糊立马开始做梦，中午午睡也是，感觉还没睡着的状态已经做梦了，特别影响白天学习效率，不知道怎么办，怎样才能晚上不做梦？
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2020-10-24 07:45:44 我要投诉
如果晚上经常做梦，这种情况考虑可能是由于在平时学习过程中精神压力大，过度紧张焦虑造成的，要养成良好的生活习惯，适当多参加体育锻炼，劳逸结合，睡觉前用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
2020-10-24 07:24:01 我要投诉
病情分析：
你好，根据描述，夜间睡眠质量不佳，不排除与精神紧张、压力大有关系的。
指导意见：
可以在睡觉之前做一些舒缓神经的动作，比如喝温牛奶、泡脚。也可以服用一些舒缓神经的药物，比如谷维素，这类药物不是镇静安眠药的，不会引起困乏等不良反应。
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