体重很重了，不知道该怎么办

      目前出现体重80公斤多考虑有些偏胖，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，建议晚上少吃主食，以蔬菜水果代替！每天坚持两个小时的走步运动或跑步运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。
      

      病情分析：
      现在16岁的话正常的标准体重应该是。175-105*2=140斤。现在160斤还是偏胖，最好锻炼减肥。
      指导意见：
      平时多吃水果蔬菜新鲜蔬菜，适当锻炼身体，少吃油腻性油炸性食物，通过长跑或者走步会减掉的。

      根据你身体出现肥胖的临床表现情况，应该是饮食过多消耗减少，运动减少导致的体内脂肪增多的状态反应，表现在日常生活中，可以适当控制饮食摄入量，增加体育锻炼，同时配合调整脾胃功能助消化的方法，进行脂肪消耗。
      
      以上是对“体重很重了，不知道该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！