18岁100斤左右徘徊

      你好，根据你提供的病史，除了上述症状以外。有没有家族性的肥胖史？首先饮食方面有营养搭配。多吃蔬菜以及粗粮饮食。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。还要加强锻炼，多运动。避免刺激性的食物。
      

      如果你有超重现象，注意。1，确保饭后站半个小时，消耗一些热量。2，少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。3，保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。4，保证睡眠充足，睡眠不足，会降低瘦蛋白分泌，使人容易不感觉饱而食入更多的热量从而增加体重。5，少喝碳酸饮料，碳酸饮料有大量的糖分。6，调节心情，心情愉悦，保证健康。总之保证每天的热量平衡，就可以保证体重不再增加。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你需要三餐规律，不要节食，需要控制饮食，尽量不要吃太油腻的食物！
      指导意见：
      建议你平时避免着凉，注意保暖，预防感冒，不要熬夜，避免太硬太饱，适当锻炼，争强体质
      
      以上是对“18岁100斤左右徘徊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腹部的肉主要是锻炼和控制饮食。锻炼可以主要从跳绳下手，每天跳2000多个，分3组完成，早上下午和晚上，每个人要求量不一样，但开始不应该每次少于100个，分多次完成，坚持15天就有很好的见效。
      指导意见：
      你好，建议饮食主要吃纤维类食物，这类食物有很好的饱腹作用，不容易饿，容易控持三餐的定时定量。
      

      病情分析：
      你好，肚子上面有赘肉可以通过运动与饮食调理相结来减少，可以练瑜伽、仰卧起坐、俯卧撑、跑步来锻炼。
      指导意见：
      平时注意养成规律的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜，规律进食，尽量少吃含热量高的食物，多吃水果、蔬菜、适量的蛋白质，切忌暴饮暴食。进食不可过饱，晚餐一定要少吃。