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一开始跑步小腿肌肉痛

男 | 18岁 2020-10-28 19:37:37 3人回复来自

健康咨询描述：每天都会进行跑步，都是一开始约500米小腿肌肉极其酸痛，之后随着跑步，症状逐渐减轻，但直到跑步结束很长一段时间，小腿肌肉依旧酸痛。

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2020-10-28 19:39:48 我要投诉

你好，这种情况可能是由于一些陈旧的肌肉损伤所导致的，比如患者在此处存在了严重的肌肉的挫伤或者是有肌肉的严重拉伤，而在其恢复的过程当中没有经过妥善的处理，这样就会遗留此处的力量不足以及长期的疼痛，在跑步之后会有所加剧。

2020-10-28 19:42 ask93593965qe 追问

谢谢医生！那这个需要去医院进一步诊断吗？

2020-10-28 19:42医生回答：

最好去医院进一步诊断。

2020-10-28 19:44 ask93593965qe 追问

好的，谢谢医生

2020-10-28 19:44医生回答：

不客气，点个采纳吧

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2020-10-28 19:39:10

小腿酸痛的原因主要是由于运动时肌肉内产生大量的乳酸，无法被及时代谢掉而出现酸痛的现象。这种情况不要过于担心，可以适当的进行按摩和运动，帮助乳酸代谢，症状会有所缓解。运动时避免长时间不运动然后偶尔一次剧烈的运动。

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2020-10-28 19:38:14 我要投诉

你好，刚开始跑步过后，这个乳酸分泌会增加肌肉，会酸痛是正常的，这个有一个过程，这个慢慢锻炼，慢慢锻炼过后，这个乳酸分泌减少过后，这个疼痛就会减少的，需要多休息，不要着急的。祝你健康
以上是对“一开始跑步小腿肌肉痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

2020-10-28 19:41 ask93593965qe 追问

医生你好，这个症状已经持续三个月了，这三个月每天都是一开始跑步小腿肌肉就极其酸痛伴有无力感，很长时间才缓解

2020-10-28 19:41医生回答：

这个可能与个人体质有一定的关系，缺乏锻炼导致的，多锻炼慢慢就会好一些的。