早泄延时锻炼方法

      中断排尿锻练方法：由于男子的尿道下段和射精通道是共用的,而排尿时的一些肌肉活动和射精时有共同的地方如：尿道外括约肌的收缩,松弛,会阴部横纹肌和肛门括约肌的收缩等.所以,通过中断排尿的方法锻练上述肌肉,增加它们的肌张力是可以改善射精的情况的.方法是：每次排尿到一半时,中断排尿,稍候片刻后再次排尿,如此反复练习锻练.经过一段时间的练习后,部份患者的射精力度是可以得到改善和提高消除各种不良的心理活动.性交时也要'轻装上阵',不能有这样或那样的顾虑和担心.
      

      如果您是有早泄的问题，那么建议您一定要保证健康良好的生活习惯，避免进行手淫等不良的行为，可以适当的使用延时喷雾剂，例如利多卡因延时喷雾剂，平日适当的进行锻炼即可，例如深蹲或者是跑步都行，但避免剧烈活动。