你好,老年人缺钙会导致骨质疏松,出现骨质疏松需要多吃含蛋白高的食物以及口服钙片,可以适当的多晒太阳,有利于钙的吸收。可以服用迪巧,钙尔奇,这些都有很好的补钙作用,平时也可以考虑食补,多吃牛奶,鱼、虾皮、海带、排骨汤,同时多吃含维生素D丰富的食物,如猪肝、羊肝、牛肝,来促进钙的吸收。
骨质疏松是由于骨量低下、骨微结构的破坏,以及骨的脆性增加,导致容易出现骨折的一类疾病。一般我国的成人每天需要的钙量是1000mg,而根据目前国家的膳食调查,每天饮食的含钙量只有400mg左右。特别是对于老年人群,每天需要的钙量大约是1000mg。因此饮食中钙的摄入量,确实是有所不够的。但是缺钙仅仅是骨质疏松其中的因素之一,骨质疏松还有很多项因素的影响。除了原料钙的不够之外,还有其吸收的问题、生活方式的问题、年龄的问题等引起,而不仅仅是钙的摄入不足。
温馨提示:
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等,这能在很大程度减轻骨质疏松症,防止严重并发症出现。
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