健康咨询描述: 带着焦虑感觉还是有点强迫思维脑子里,这个什么时候消失
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,目前是有焦虑症状,同时还有强迫症,对于这样的问题,应该是需要通过对症治疗来改善
指导意见:
建议你最好还是首先要放松心情,一定要对任何事情保持乐观的心态,另外,坚持每天参加户外运动至少半个小时,这样有利于心情的改善,晚上要保证有足够的睡眠时间规律的作息,睡眠时间一定要达到7到8个小时,通过这样的调试,如果仍然得不到改善的话,那么就需要到正规医院的精神心理科进一步的诊治
病情分析:
焦虑程度比较高的人,通常都会有一些强迫思维,正是因为强迫思维的存在才感觉非常焦虑。让强迫思维消失,本身就是一种强迫思维。
指导意见:
强迫思维严重的话是需要看精神心理科医生的,可以吃一些抗焦虑药。另外要注意多运动,养成有规律的饮食睡眠习惯。如果能接受这种强迫思维,它对你的影响自然就减少了。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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