昨天摄入的过剩热量会被怎么储存？全变脂肪？

女 | 18岁 2020-10-31 07:09:36 1人回复来自

健康咨询描述：昨天基本上摄入了400克大卡的碳水，其它都还好，可能昨天就比平时多吃了2000大卡的热量，因为姨妈期又不能通过运动消耗，我想问这些热量是直接转化为脂肪吗？还是大部分先以糖原的形式储存？我准备今天比平时少吃点，消耗点肝糖原，明天几乎可以运动了，早上空腹做半小时无氧再消耗肌糖原，这样补救方式可以吗

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李渝首都医科大学附属北京安贞医院副主任医师擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，慢病管理

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2023-02-13 10:53:13 我要投诉

      病情分析：
      热量摄入过多超过热量消耗肯定会转化成脂肪。不过肥胖是长期高脂高热量饮食造成的，所以一次一天进食总热量过多对体重影响不大。2000千卡大约只相当于200克脂肪的热量。建议清淡，饮食限制高脂高热量食物，粮食类食物不要过度限制，定时定量进食，长期坚持。
      指导意见：