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放假早上起床身体乏力头晕晕乎乎

男 | 11岁 2020-10-31 14:08:40 2人回复来自宜昌市

健康咨询描述：放假时每天早上起来都很没力气，晕晕乎乎的，就躺床上看会儿手机，起来就更晕乎，只想在床上躺着

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引起头晕的原因是非常多的，但是你只有11岁，考虑是由于睡眠不足或者是尝试在现实中所引起的，一定要展示生活方式，平时应该保证足够的睡眠时间，就良好的睡眠质量，而且不能熬夜，应该适当的进行体育锻炼。

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放假时白天四肢乏力，很有可能与生活作息紊乱，三餐进食不规律，经常熬夜，没有按时上床睡觉等多种因素有关，建议保证科学的生活作息，白天可适当进行体育运动，不要一直玩游戏玩手机，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。