心里恐慌紧张，烦躁不安的

      从你目前所描述的这些情况来看，你所说的这种状况首先来说你想干点副业，得需要看你有什么擅长，然后有什么渠道，如果没有什么擅长也没有什么渠道，那你趁早不要考虑。至于你心里面的情绪紧张，烦躁不安这些情况，必要时需要到心理科进一步就诊。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，自己有心里恐慌紧张，烦躁不安，可能是工作压力太大和经历太多不愉快出现焦虑情绪的。
      指导意见：
      建议平时应该学会自我进行调节自己心态，学会放松自己紧张害怕情绪，多选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做转移注意力，合理安排自己工作或休息时间，劳逸结合按时作息，必要时咨询心理科或精神科专家进行治疗。