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2022-10-15 16:00:21 我要投诉
你好，很高兴为你解答！
焦虑情绪是一种情绪反应，适度的焦虑有着预警和保护的作用！但如果焦虑情绪的严重程度和持续时间超过正常范围，就可能会影响到正常的生活和学习，此时的焦虑情绪可能就是一种神经症性障碍了！
关于预防焦虑症，给你几个建议，希望对您有帮助：
1.增加自信，相信自己的能力，才能避免忧虑、紧张和恐惧。
2.调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，处变不惊的境界。
3.提高应变能力，及时处理引起焦虑的生活事件，增强心理防御能力，学会寻求帮助，家人、朋友是很好的选择，排遣负面情绪。
4.培养广泛的兴趣和爱好，与周围人和睦相处。
祝你早日走出心情的低谷，迎接美好的明天！
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