医生，吃了三年黄金搭档褪黑素维生素B6
健康咨询描述： 医生，吃了三年黄金搭档褪黑素维生素B6，请问会有什么不可逆的副作用吗，不吃晚上很难睡，吃了又怕有副作用，已经连续不断吃了三年了。
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黄金搭档和褪黑素都是保健品，是可以和维生素b6一起服用的。这几种都不是精神科的激素药，基本上没有副作用。你读大学有点失眠，吃这几种药有镇静安神的效果，对促进睡眠会有帮助的。另外要养成有规律的饮食睡眠习惯，不熬夜，坚持锻炼身体。
哦，就是请问医生，我已经不间断吃了三年了，会不会有什么大问题，如果停药了能恢复吗
您需要调整生活方式，减量停药
褪黑素可以改善人的睡眠质量加深睡眠，另外还可以起到美白祛斑的作用。如果服用时间过长，可能会出现性欲减退或自身褪黑素分泌减少等不良反应。晚上可以睡觉前用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
停药了能恢复吗，医生
自己调整一下心情，养成良好的睡眠习惯，也可以适当服用谷维素调节一下神经。
你好，褪黑素是松果体分泌的一种激素，从医学的角度来说，是不应该长期服用的，以免扰乱机体自身的内平衡稳定，建议平时要生活和作息规律，适当增加运动有利于改善睡眠，如果入睡困难的话，可以睡前服用复方枣仁胶囊观察看看。平时尽量不要喝酒，不要咖啡和茶等兴奋性饮料。
以上是对“医生，吃了三年黄金搭档褪黑素维生素B6”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
哦，医生，我就想问一下，我吃了三年了，连续的，只有休息不吃，这样子会不会有什么不可逆转的副作用啊
副作用主要是会扰乱人的内分泌，如果目前没有什么不舒服感觉的话，应该是没什么大问题。因为每个人对药物的反应都是不一样的。但是，也不建议你长期服用。
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