今天验了下精子医生说我是轻度弱精子症

      你好。根据您描述的情况来看，这种情况建议你平时一定要养成良好的作息习惯，不要久坐，忌烟酒，适当的运动，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃含有锌元素多的食物，不要过于紧张，保持一个愉悦的心情。
      

      病情分析：
      是的，你这种情况倒不是说很严重啊，你这个完全有可以自己要上孩子，这个只是说精子的活力比较低啊，这个还是有正常怀孕的可能，只是说受孕的几率比正常偏低而已啊。
      指导意见：
      这个可以考虑通过口服维生素E调理呀，可以明显的改善精子的活力，另外的话就是注意饮食，多吃一些坚果类的食物啊，对改善精液质量都有好处啊。