想要快速减肥，且不运动，通过饮食调理

男 | 23岁 2020-11-06 21:35:33 2人回复来自北京市

健康咨询描述：最近在执行快速减肥的饮食方案，不运动。我现在一天只吃中午饭，一般是一个鸡腿一片鱼两个蔬菜100克米饭，早上和下午会喝一杯黑咖啡（不过我会加一些纯牛奶），我想问一下这个减肥档案可以让我在一个月内瘦25斤吗

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2020-11-07 09:02:50 我要投诉

一个月通过饮食瘦25斤，可能性不是很大。减肥是一个循序渐进、持之以恒的过程，你应该慢慢的减肥，同时要积极的锻炼身体和合理的控制饮食，这是最安全、最游有效减肥方法。

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2020-11-07 08:26:36 我要投诉

你的这种减肥方式是错误的，减肥是适当的控制饮食加运动，建议每天运动45分钟或者一个小时，同时每餐定时定量，避免暴饮暴食，也不能只喝咖啡不吃其他食物，一日三餐均衡营养，同时每餐在七分饱，减肥需要循序渐进。