坐骨神经痛的康复训练,可以进行直腿抬高,并且可以进行关节主动被动屈伸以及单腿静蹲,都有助于减轻局部的坐骨神经炎症刺激,增强肌肉力量,促进血液循环。如果是椎间盘突出引起的坐骨神经疼痛,同时进行腰背部肌肉的锻炼,也有助于保护腰肌,缓解椎间盘突出压迫造成的疼痛。一般需要在不疼痛的情况下进行锻炼。康复训练时如果轻微酸痛不适,可以配合应用舒筋散寒、活血镇痛的腰痛宁胶囊,其中含有的乳香、马钱子粉等中药成分,对于缓解这种酸胀不适,减轻局部的炎症刺激有很好的作用,更好促进恢复。
温馨提示:
要劳逸结合,生活规律化,适当参加各种体育活动。
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