就是睡眠总是不怎么好

      这种情况属于失眠，但是一般来讲，对于青少年失眠都不需要用特殊药物治疗的。建议你在睡觉之前不要看一些太兴奋性的内容，或者是想一想一些兴奋的事情，不必太紧张，越紧张，越容易睡不好觉，这种情况可以吃一点安神补脑液，吃一周看有没有效果。
      

      像睡不好的这个状态的话，我觉得你刚才说要注意看一下，像这个状态的话，大部分都还是说由于太过于劳累啊或者说神经衰弱呀，嗯，这一方面的影响因素会比较偏大，建议你还是说适当的去学会释放压力的作用。
      

      病情分析：每个人的睡眠时间都是不一样的，七个小时对于15岁的孩子也可以了，继续睡不着的时候，就不要再睡，只要7个小时，能保障一天精力充沛就没有问题。
      以上是对“就是睡眠总是不怎么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般成人的睡眠在8个小时左右，你睡7个多小时，也是在正常范围之内的！我觉得你是睡眠质量不好，虽然睡了7个多小时，但是醒后有乏力感！平时一定适当锻炼身体！不用担心，没有问题！
      指导意见：
      平时一定保证充足的睡眠，不要熬夜生气劳累，避免暴饮暴食，避免辛辣油腻的寒凉的食物，适当锻炼身体，学习压力不要太大，心情舒畅，心态平和
      

      病情分析：
      如果一觉睡七个多小时睡眠质量还是可以的；建议早睡早起。
      指导意见：
      建议情绪调节，每天晚上睡七个小时是可以的，你现在是初中生吧，可以自己适当放松，听听音乐，运动运动