经常半夜惊醒，偶尔就睡不回去

      根据你所描述的情况考虑是由于白天受到惊吓或者是思虑过多而引起的建议不要过分担心，可以适当的自己调整一下情绪，平时要保持良好的情绪状态，避免压力过大，而且在睡觉之前最好用热水来泡一泡脚，改善血液循环，促进睡眠。
      

      考虑有可能是植物神经功能紊乱，所以才会导致出现这样的情况，我建议您调整心态平时不要总想事情放松可以到神经内科就诊检查之后一般可以在医生的指导下吃一点营养脑神经的药，但是不要自行购买药物，一定要检查之后在医生的指导下用药。
      
      以上是对“经常半夜惊醒，偶尔就睡不回去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你上述的情况，考虑与睡眠质量不好有关的，建议睡前避免饮用刺激性的饮品，避免过长时间的玩手机，改变不规律的作息时间，观察是否可以缓解上述的情况，进一步缓解可以考虑心理科进一步做心理的治疗。