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指导意见：
你好，减肥的最好方式是控制饮食和多运动，建议每周至少5次30分钟以上有氧运动，同时配合俯卧撑来瘦腹，不建议用呼啦圈的，平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多。
呼啦圈不是有氧运动吗？可以推荐哪些有氧运动吗？
可以挑食，慢跑
病情分析：你好，从你说的症状看有肚子很大，有点硬，转呼啦圈可以使内脏受伤吗。
指导意见：一，首先告诉你，考虑是转呼啦圈不会导致内脏受伤的。二，可以继续转呼啦圈，肚子会减小的。可以瘦下来的。
健身的人说肚脐眼下面肚子大很难减，而且是宫寒，请问有这种说法吗？她还说转呼啦圈会伤内脏，吓坏我了，可我听说呼啦圈是有氧运动，不过刚开始确实肚子都打淤青了，很疼。
不用担心，继续锻炼身体。
谢谢，请问按压为什么很硬。是剖腹产疤痕原因吗
有可能是的，自己好好找找原因。
想要单纯的瘦小肚子，瘦身体局部是很难的。可以穴位减肥，针灸减肥。但不一定会达到预期效果。转呼啦圈只要力度适当，是不会伤内脏的。转呼啦圈可以减腰部脂肪。但做什么事情都需要坚持。
以上是对“肚脐眼下肚子很大，有点硬。怎么瘦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肚脐眼下面肚子大是宫寒吗？怎么样才知道呼啦圈有没有伤害到？
呼啦圈一般用力不大。如果受伤会出现明显的疼痛。肚脐眼下面的小肚子大不能说明就是宫寒。
谢谢，肚脐眼下面的肚子很难减吗？按压有点硬邦邦，不知道是不是剖腹产疤痕原因？
如果是剖腹产瘢痕疤痕导致的，那就是在刀口的皮下有硬结，硬邦邦的。如果其它部位出现的，那就不是，如果你放松腹部，再按压就不是硬邦邦的了，那个部位很难减下来。
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