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腰腿疼痛怎样预防和保健

保密 | 0个月 2020-11-09 05:36:11 2人回复来自

健康咨询描述：腰腿疼痛怎样预防和保健

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2020-11-09 06:05:16 我要投诉

腰腿疼痛预防和保健可以注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，卧床睡比较硬的床垫，锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等。

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2020-11-09 06:05:00 我要投诉

腰腿痛很有可能是腰间盘突出所致的。你可以先做一做微波理疗或者是热敷治疗都可以缓解疼痛的一天三次平时应该避免久坐久站及弯腰活动可以口服神经营养药物甲钴胺片看看是否有缓解。