病情分析。你好。如果患有高血压的话。是可以在平时进行一些体育锻炼的。而进行体育锻炼的方式是以适量为主。不能进行大强度的身体上的训练。要以低强度的肢体运动或者是有氧运动来进行合适的训练为宜。
建议高血压的患者,除每天日常的活动外,每周可以三天以上,每天累计半个小时到一个小时的中等强度运动。比如步行,慢跑,骑自行车,游泳等,运动形式可以采取有氧阻抗和伸展等。以有氧运动为主,无氧运动为补充,运动强度需因人而异。运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼,可降低心血管死亡和全因死亡风险。
温馨提示:
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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