健康咨询描述: 本人有焦虑症,经常深吸一口气然后缓慢的呼出,这样感觉很舒服,请问经常这样做会导致呼吸性碱中毒吗?
病情分析:
不要过于紧张焦虑,没有这种说法,一定要全身心放轻松下来,学会转移注意力和关注点,调整好自己的心态和状态!深呼吸可以继续的,不需要担心焦虑什么!
指导意见:
转移自己的注意力和关注点,多做放松训练,让家人或朋友多帮忙按摩全身,还可以加强锻炼来慢性愉悦自己。还可以多听听冥想音乐!相信自己可以的!加油!
病情分析:
没听说过深呼吸会碱中毒,不过空气质量倒是一个需要考虑的因素,深呼吸的好处是很多的,不过力度要把控好。
指导意见:
深呼吸可以缓解压力,深呼吸的气息运到哪里很重要的,在做深呼吸的时候将气息运送到下腹部的时候会按摩到隔肌,而隔肌是神经丰富的部位。所以不需要恐惧深呼吸。
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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