对于上班有了恐惧症怎样缓解

      病情分析：
      咨询者为19岁女生，自述休息了一段时间后，再找工作得时候还觉得可以，，但是真正到了上班的时候就有点恐惧。
      指导意见：
      其实人对于一个陌生的工作环境，人生地不熟，难免有点忐忑不安，也是正常的，可能对未知的工作和人际关系会有点恐惧，这也正常，关键是这样的心理不要长时间的影响你，建议咨询者一定要建立自信心，相信自己的能力可以去面对这些复杂的环境，如果有什么困惑，也欢迎你随时过来跟我们交流。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在出现的情况应该是对上班产生了心理恐惧，是不是之前的工作压力很大。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，其实你现在刚刚成年，性情还不够稳定，或是说还是个孩子，然后就开始工作了，对于你来说无疑是有很大的压力的，如果能从事非常适合自己的工作应该还是没什么问题的，万事开头难，干起来就好了。需要调整自己的状态。

      病情分析：
      你好！从你的叙述中得知，休息了一段时间后对上班有了恐惧感，这是因为对于自己缺乏自信的表现
      指导意见：
      建议你放松心情，紧张的时候深呼吸放松身体，不要给自己预设太高的目标，一份新的工作总会有适应的过程，遇到困难一定平心静气不要气馁，告诉自己我一定能行！努力做最好的自己！加油！
      
      以上是对“对于上班有了恐惧症怎样缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看你的描述，应该是休息了较长的一段时间了，休息的情况下，整个人会比较放松，不用担心什么事情，不用像上班那样紧张
      指导意见：
      一说到上班，肯定会比较担心，担心工作太紧张，担心人际关系，担心收入较低，甚至还有其他担心，如果你能充分了解工作的性质，做好充足的准备，慢慢就不会这么紧张了