生完3胎之后经常失眠

      首先养育孩子特别的辛苦，孩子有人帮着带还好一些，孩子长大了才会慢慢的好一些，嗯调整自己的心态，尽量孩子睡觉就抓紧时间休息，然后三餐规律饮食，不要暴饮暴食，心态平和，尽量少生气，慢慢的调整一下紊乱的生物钟。严密观察，及时到医院就诊治疗。
      

      根据你描述的症状属于焦虑状态引起的失眠，可能与平时休息不好或者是因为宝宝的原因造成的心情烦躁有关系。如果没有在哺乳期间，可以口服调节神经帮助睡眠的药物比如安心补脑液以及佐匹克隆。
      

      病情分析：
      你好，从你所说的情况来看，你生完第三胎。但是31岁就生了三个孩子，肯定是照顾孩子非常的疲惫和消耗精力。有时通过吃东西来释放你心中的这种压力。发脾气都是你一种抑郁症状
      指导意见：
      希望你能够让自己适当的休息，保持平和的心态。让家人多照顾孩子。你要留一点时间给自己听听歌，看看书。想要发火的时候多放松深呼吸。调整状态。
      
      以上是对“生完3胎之后经常失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！