这几天一直是睡5个小时就醒了
男 | 41岁 2020-11-14 10:46:17
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健康咨询描述： 这几天睡5个小时就醒了醒了再也睡不着了精神压力蛮大的这样下去会不会神经衰弱啊应该怎么办呢睡不好觉睡一会就醒了很影响健康晚上喝点酒还可以睡久一点不喝睡的更少怎么办啊（对酒精没有依赖
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医生回复区
2020-11-14 11:04:11 我要投诉
睡五个小时就自然醒了，出现这样的情况，多数是存在一定的睡眠障碍或睡眠质量差，导致出现的问题，多数是由于平时过于劳累，疲惫，精神紧张，心理压力过大，或者是由于其他原因导致出现的入睡困难，睡眠时间短暂。长时间睡眠不足就会造成严重的植物神经功能紊乱，甚至发生神经衰弱，这样的话就会导致出现多梦易醒等情况发生。出现这样的情况时，首先建议在日常生活当中要积极的锻炼身体，保持良好的生活习惯，每天适当的坚持有氧运动。其次，平时要养成良好的睡眠习惯，尽量选择早睡早起。
2020-11-14 11:07
ask925569744w
追问
好的谢谢医生我是适当的运动一下出去走一走
2020-11-14 11:11医生回答：
是的，多参加户外运动
疾病百科| 神经衰弱
挂号科室：神经内科
温馨提示：
饮食清淡为宜，并且注意均衡饮食。
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