新生儿期如何建立睡眠节律

      新生儿时期，宝宝的睡眠时间大约就是在20个小时左右，一般宝宝就是吃了，睡醒了再吃，吃了再睡，一般清醒的时间大约也就是半个小时左右，但是只要宝宝精神好，吃奶好，只有保证宝宝睡觉踏实，才能保证宝宝健康快乐的成长，如果宝宝睡觉不踏实，那可能是缺乏维生素D也有可能是宝宝没有吃饱的表现

      你好，根据你描述的情况。新生儿时期睡眠昼夜节律形成和神经系统的成熟度有关，但是环境也有起重要作用，嗯，宝妈妈平时要创造条件，促进宝宝昼夜节律建立，从出生开始除了晚上喂奶尽量少打扰宝宝，宝宝在浅睡眠的时候会出现各种活动，比如扭转身体，手无足蹈脸胀的痛红等，这都属于正常现象。宝宝小大脑发育不完善，可能是脊髓神经发出的冲动，导致宝宝过多活动。一般宝宝三个月左右就能发现宝宝自主活动减少，宝宝晚上睡觉期间尽量保持房间黑暗，只有在给宝宝换纸尿裤的时候打开小夜灯，鼓励宝宝进入深睡眠。白天尽量与宝宝多交流说话给宝宝视觉听力刺激，让宝宝白天多听多看，有利于宝宝智力发育，做一些被动操，护理等，宝宝白天尽量少睡些，到宝宝出生一个月左右，宝宝黑白昼夜颠倒的现象就可以改善。宝宝晚上睡眠时间长了，宝妈妈就会感到轻松愉快，精神好，乳汁分泌足，宝宝就可以吃够足够量的奶。平时太阳出来的时候带宝宝多晒晒太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，宝宝15天以后补充伊可新牌维生素AD滴剂，每天一粒，补充到宝宝两周岁。宝妈妈也可以用手掌心搓热了，顺时针方向给宝宝揉揉肚子，每次10分钟每天2~3次，促进宝宝胃肠蠕动，定期带宝宝去正规三甲医院儿保科就诊，做一下生长发育，健康体检了，解宝宝生长发育情况，只要宝宝吃得好，睡得好，精神好，大小便正常就没有问题。

      新生儿期小宝宝睡眠节律，还是不稳定的，那作为大人来说，可以逐渐培养，白天的时候多和宝宝说说话，给宝宝做做按摩的，晚上睡前以前给宝宝洗手洗脸，培养睡眠前的仪式，培养睡眠节律的。
      以上是对“新生儿期如何建立睡眠节律”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！