怎么克服紧张情绪

      病情分析：
      产生紧张情绪的人通常性格比较内向，在家庭里面没有被很好照顾，缺乏界限感和安全感，希望别人随时随地满足自己。
      指导意见：
      要想克服紧张情绪，主要还是要学会多放松，比如再紧张的时候做几个深呼吸或者是间接性肌肉运动。如果紧张焦虑比较明显，需要看心理医生，郑敏开解抗抑郁药治疗。
      

      病情分析：
      人人都会有紧张情绪，这也是一种自我保护的方式，适度的紧张能够最大限度的提高工作效率，过度紧张就影响到正常的生活工作了。
      指导意见：
      如果有严重的紧张情绪就要先让自己身体放松下来，可以多做几个身体放松运动，如性肌肉放松训练等。当人身体放松之后，这种紧张情绪慢慢就消除了。
      

      病情分析：
      你好，你说的紧张情绪，一般情况下人人或多或少的都会有的，多多少少都会影响人的社交能力与生活能力的
      指导意见：
      如果克服紧张的情绪呢，这要是具体的情况具体的对待了，一般情况，轻微的，随着个体的成长，多接触各种环境，自然而然就会消除的，如果严重需要放松治疗及脱敏治疗方法就能治好的
      
      以上是对“怎么克服紧张情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！