双向情感障碍,即包括躁狂症,又包括抑郁症,平时要保持心情愉快,经常出去走一走,散一散心,分散自己的注意力,多听听轻音乐,缓解内心的压力,多做一些有氧运动,比如跑跑步,打打球,保持营养均衡,睡眠充足,适量运动。这些都是可以预防的。
病情分析:
从你的描述知道,你想了解双相情感障碍方面的问题,双相情感障碍最主要的就是心理方面的因素,应该进行调节。
指导意见:
双相情感障碍的预防首先要学会随时调整自己的心理状态,养成良好的生活习惯,作息要有规律,保证充足的睡眠,每天进行适量的运动,平时多参加一些活动,多接触一些正能量的事物,有时间听听音乐,唱唱歌保持情绪稳定,一定要学会调整自己的心情。
温馨提示:
避免辛辣厚味,禁烟,酒。
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