焦虑恐惧怎么办

      病情分析：
      引起焦虑恐惧的原因有很多，但是最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行调节，不然会对身体和生活造成影响。
      指导意见：
      出现焦虑恐惧症状时要学会进行自身的调节，多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，听听音乐，唱唱歌转移一下注意力，必要时可以去医院的心理科进行治疗。
      

      病情分析：
      在社会生活当中，一般的焦虑的情绪的状态，对于工作和生活的促进，短时间之内是有一定的帮助的，可以更加注意力集中的把一件事情
      指导意见：
      但是长时间的焦虑，并且出现了一些恐惧的状态，对一些特定事情的重复出现以后产生的一种特殊的一种害怕心慌等相应的症状的状态，这就是需要采取一些放松和脱敏的治疗方式，情况允许的话，可以远离这种状态，如果确实需要经常面对这种重复的场景，可以采取一种脱敏的状态，让自己让，去直接适应和面对这种状况，以后一切就会顺其自然了