精神压抑，老觉得压的上不来气，没有光明

      根据你的描述，建议你一定要放松心情，保持良好的心态，我们无论走在大街上或者是在工作或者是学习当中，没有人会专门注视你的，做好自己，活在当下，保持正念，这就是最好的状态，平时多参加户外活动，锻炼身体增强体质。
      

      病情分析：
      你好，你一直有这个情况吗？平时接触的人里面有没有你认为乐观开朗的呢，如果有，你可以像他们学习一下生活的精神！
      指导意见：
      你的情况属于心里原因，自己不够自信所以才会如此想法，其实人无完人，你害怕人多就是因为你心里发怵，放开一点，大大方方的表现自己，暗示自己可以的！