健康咨询描述: 我15到17岁的时候由于某些问题,15岁有九个月每天2点40睡到6:40,中午补一小时,后面三个月2点睡到接近正午12点。16岁的时候,每天晚上1:00到6:00,中午半小时。疫情期间3:00到8:00,然后起来后睡睡醒醒一共大约七个小时。 我想问,生长发育究竟和什么因素关系密切呢?都说熬夜影响发育,是因为什么?生长激素分泌不足?但又说打生长激素多数情况没用。 还有为什么只有晚上睡觉才能发育呢?中午和课间不行吗? 生长发育还和补充的营养有关,和体育锻炼有关?到底是什么因素影响比较强,我熬夜的2年睡觉的时间加起来总量并不少,但是不是很规律吃的营养的东西还是很多的,一天2瓶奶,运动到不是很多,但体育课都有活动,那么请问一下,到底对我的生长发育有多大影响?明明我除了睡眠之外,(而且总量还不少)其他因素可以说是非常好的,但影响还是非常严重吗?
你好,根据你描述的情况,男17岁,人的生长发育主要是遗传因素,环境因素和后天营养因素影响。肝郁素占70%,后天营养和锻炼占30%。建议你到正规三甲医院儿科就诊做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨后线是否完全闭合,如果没有完全闭合还有增长的空间,如果完全闭合说明你的骨骼已经定型,基本上再不能长高,建议你只有在骨后线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起慢跑半小时,以上平时要多打篮球,排球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,猪肉,鱼虾海产品等太阳出来的时候到户外多晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,平时要注意保暖,避免着凉,避免熬夜,保证充足的睡眠时间,对长高,提高身体素质都有帮助,一定要坚持。
那关于脑的发育呢?我15岁开始熬夜两年,会影响脑的发育吗?比如说智力、记忆力、音乐节奏、身体协调能力永久性下降?是我的发育就无法到达应有水平了,还是说我现在恢复良好作息可以重新发育到应有水平?
你好,要改善不良的饮食习惯,多锻炼身体和饮食调理,多晒晒太阳来促进身体增长。
人的身高这几个影响因素都是相辅相成的,最主要的因素还是在晚上10点到夜里2点是人体生长的最佳时机,不要说为什么,这是研究表明的,所以说你很好的避免了这个时间段。
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