如何区分肾阴虚和肾阳虚

      根据你描述的情况分析，手淫是性成熟以后经常出现的行为，适度的手淫不影响健康，过度手淫有损健康。肾阴虚主要是阴虚内热肾阳虚主要是阳虚内寒，目前的这些症状阴虚阳虚并不明显，建议你服用金匮肾气丸治疗一段时间。
      

      手淫是非常不健康的生活方式，久而久之就会造成肾虚精亏，严重损害身心健康，至于你说的这些症状，比如腰疼，脱发，尿频，记忆力下降，判断不了是肾阴虚还是肾阳虚，建议你在当地找一个有经验的中医大夫，结合症状，舌苔脉象进行辨证治疗。
      

      指导意见：
      如果出现腰膝酸软五心烦热盗汗，考虑是出现了肾阴虚，而如果出现手脚冰凉乏力并且出现阳痿早泄，考虑是出现了肾阳虚的情况，建议去医院，需要结合舌诊脉象综合判断。
      
      以上是对“如何区分肾阴虚和肾阳虚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！