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2020-11-24 11:40:00 我要投诉
你好，根据你描述的情况，特发性矮小症，建议你平时多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙锌丰富的食物。比如牛奶，鸡蛋，豆制品，坚果，动物肝脏，牛肉，猪肉，鱼虾海产品等。平时适当的多锻炼身体。每天早起慢跑半小时以上，比如平时要多打篮球，排球，足球，游泳，跳高，跳绳等运动也可以骑单车，双杠等体育运动，太阳出来的时候到户外多晒点太阳，每次15分钟到半小时有助于钙的吸收，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，对身体长高发育都有帮助。
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