首先是生活方式干预,简单说就是管好嘴,迈开腿。合理膳食以谷类食物为主,辅以高膳食纤维、低盐低糖低脂肪的多样化膳食,定时定量进餐;加强体育锻炼,有氧运动与抗阻运动结合,持续的、有规律的锻炼;其次如果生活方式干预不能达到预期目标,需要启动药物治疗。
血糖高要多注意测量,包括空腹血糖及三餐后血糖,餐后血糖一般是测量餐后两小时血糖情况。平时注意低糖饮食,不吃甜食,少吃面食等精细食物,可以吃点粗粮、蔬菜、少糖水果、鱼类、豆制品等,多运动消耗糖份。在控制饮食及运动的基础上,如果测量的空腹或餐后两小时血糖仍高的话,调整降糖药物或胰岛素治疗。
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