首先减肥的方式有很多种,应该建议以一种健康的方式。睡觉的话也应该保证三餐正常的营养摄入,嗯,建议从饮食和运动两方面着手来起到减肥的作用,每餐7~8分饱,晚餐少吃,健康饮食,多喝白开水,规律作息,不要熬夜和晚睡,最主要是加强体育锻炼,规律运动,持之以恒的坚持下去,才会看到比较好的效果。
睡觉减肥,可能不可靠,不明显,减肥还是要控制饮食,晚饭少吃,减少热量的摄入,运动锻练,增加热量的消耗,这是安全有效的减肥方法,只要长期坚持下去,就能达到减肥的目的。
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