我抑郁症多厉害？或者我没什么抑郁症只是不开心？

      病情分析：
      从你描述和你量表测量的结果来看，你很可能是中度以上抑郁程度。你总是莫名其妙的情绪低落的时候，想自残，而且确实有自残的行为。
      指导意见：
      你情绪低落的时候会经常手抖腿抖，这是焦虑抑郁的躯体化症状。你这种情况适合看心理医生，接受系统的心理咨询，必要时吃些药调整。

      病情分析：
      这种情况确实是一种情绪的表现，产生这种领域和焦虑的情绪，可能和你自身的心态有关，是想一些不好的事情。
      指导意见：
      要注意让自己放松下来，转移自己的注意力，到其他的事情上，缓解自己的紧张感和焦虑感，调节好自身的状态，多想一些开心的事，做做运动。

      病情分析：
      一个人的时候就会胡思乱想，那么想的都是哪方面的内容呢？可以看一下，自己胡思乱想的想法是否都是消极负面的？
      指导意见：
      因为人的情绪是受想法影响的，当你的想法消极负面的时候，情绪就会低落心情差。所以要调整自己的想法积极向上，多去想好的方面，这样自己的心情才会好起来。
      以上是对“我抑郁症多厉害？或者我没什么抑郁症只是不开心？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！