怎样壮腰

      你好，想要腰部肌肉发达平时注意锻炼身体，可以做俯卧撑，仰卧起坐，打篮球或游泳等体育项目，平时注意适当补充一些营养物质增强体质，注意多补充蛋白类食物，鸡蛋，牛奶，牛肉等高蛋白食物。

      你说的这个问题的话，如果是补肾，那么可以吃六味地黄丸或者是强肾壮腰丸，但是具体什么情况呢？因为咱们这是网络咨询，需要详细的描述一下，或者是在医生的指导之下检查之后对症治疗。如果处方药的话，那么就一定要在医生的指导之下才可以。