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怎么练习对腰间盘突出有效果？

男 | 37岁 2020-11-30 11:42:50 1人回复来自

健康咨询描述：听说倒着走对腰间盘突出有效，不知真假？或者还有其他物理方法对这个有效？

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周国辉江西省抚州市第一人民医院副主任医师擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血帮助网友：126469

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2020-11-30 11:44:58 我要投诉

腰椎间盘突出属于退行性病变，可以在家里练习瑜伽，小燕飞式、游泳、骑自行车等运动对锻炼腰背部肌肉有一定的效果。平时要注意休息，睡硬板床，防止久站久坐弯腰。

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