老年人失眠的饮食调理

保密 | 73岁 2020-12-02 16:42:38 2人回复来自

健康咨询描述：老年人失眠的饮食调理

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2020-12-02 16:53:39 我要投诉

老年人失眠，在饮食调理方面可以选择小米粥，牛奶，蜂蜜，燕麦片等食物，都是对于失眠有很好的帮助，另外也要找到导致失眠的原因，比如因为某种药物或者身体的原因，另外也有可能是由于精神原因，环境的原因，或者生活压力过大的原因，都有可能会造成失眠。

王大令邹平市中医院主治医师擅长: 脑血栓,脑出血,脑梗死,偏头痛,血管性头痛,头痛, 帮助网友：8622

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2020-12-02 16:49:04 我要投诉

老年人失眠饮食方面主要就是清淡饮食。不要过于油腻，多吃新鲜的蔬菜水果。所谓的清淡饮食就是指的低盐低脂饮食。低盐就是说每天的食盐摄入量小于5克。低脂就是说的每天油脂的摄入量小于30克。

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