怎么增肥最有效果呢？
健康咨询描述： 我191身高，体重才142斤，不知道怎么回事，就是不胖，脾胃不好，初中得过肠炎，我打球需要身体，不知道怎么增肥
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、要增加饮食的摄入，每天摄入的总热量在2000卡以上，多吃高脂肪、高蛋白的食物，比如多吃牛肉，各种碳水化合物，比如白米饭、白面条。而且要适当减少能量的消耗，尽量不要做各种体育锻炼，体重会在短时间内急剧上升。第二、另外增重的一个方法是要增加睡眠，而且也可以寻求中医的帮助，可以看看中医，看看舌苔、把把脉，可以吃一些健脾的中药改善脾胃功能，增重、增肥的效果会更加明显。
谢谢大夫，我知道啦！
不客气，祝您平安健康
青少年青春期发育的时候，由于活动量较多，往往都是偏瘦的体型，标准体重应该是89公斤左右，目前也还可以，如果确实需要增加肌肉，还是需要多吃饭，尤其多吃瘦肉，不要乱吃药
知道啦，谢谢医生！
嗯，我说的是你的标准体重应该是那么多，不过才17，还是可以慢慢增加的，太胖了也不好
嗯呐，我就想增重来着，医生
慢慢来吧，也不是一下子的事
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温馨提示：
注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物。
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