睡眠不好有一段时间了，怎么调理

      你这种情况属于睡眠障碍的情况，可以服用点安神补脑液和谷维素来调理一下，平时要养成早睡早起的习惯。并且应注意饮食调理，少食辛辣等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。并应注意休息，避免劳累。

      你睡眠质量差一走出睡眠治疗差的原因，首先在心理上解决问题，睡觉以前不要看手机，要不要看电脑？定一个睡觉的制度九点睡觉六点起床，如果睡不着觉也可以在医生的指导下吃一些中药重症安神的药物
      

      你好：根据你描述的情况，属于早醒的，可能与你性格、精神、心理、外界环境影响等有关系的，如果白天精神状态好，不影响正常生活工作学习，就没有必要药物干预治疗的，主要是自我调整的，加强运动锻炼等。建议：去医院神经内科检查咨询一下，医生会根据你的实际情况进行解释指导的。
      
      以上是对“睡眠不好有一段时间了，怎么调理”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！