感觉非常非常焦虑，动不动一紧张就全身发抖

      病情分析：
      你好，你的情况是，女，14岁，己进入青春期，是体内激素分泌极不稳定期，也是身体发育比较快的时候，会出现一些不适症状，这是青春期常见的情绪。不要紧张。随着身体发育，慢慢的就好了。
      指导意见：
      建议你，一，可读一些青春期心理生理卫生健康常识读物，二，增加营养，符合身体健康发育的需要，可适当增加零食。三，适当的运动，增加体质，促进身体内外平衡。

      病情分析：
      晚上好，从你说的情况看，抑郁，焦虑都存在，算是比较严重的情况，对你的正常生活，学习都会有影响。抑郁，焦虑是青春期常见病，与学业压力，性格敏感，家庭环境，亲子关系等多方面因素有关系。
      指导意见：
      平时生活中注意劳逸结合，按时休息，尽量别熬夜，多出去跑跑步，打打球，多接触大自然，丰富自己的生活内容。给心身一个放松的机会。
      可以多与老师，朋友，同学，家长聊聊，说一下自己的困扰，这样可以获得很多的精神力量。适当调整一下自己的学习目标，给自己留下一些发挥的余地和空间。
      规划一下自己的时间，避免生活的杂乱无章和漫无目的，注意提高效率，避免学习时间与运动，娱乐，社交时间冲突。
      有必要去医院看一下心理门诊，如有必要，可以让医生开点药调理一段时间。

      病情分析：
      你好，针对你所描述的以上情况来看，既然之前有过很久的心情不好，情绪抑郁，现在又出现发抖的状况，不排除具有焦虑抑郁的可能性。你现在年龄还小，需要及时联系家长选择就医。
      指导意见：
      你现在这个年龄正处于青春期，心智发育还不够成熟，内心是比较敏感的，遇到事情不冷静也会出现情绪的变化，比如心情不好或者是烦躁不安，所以需要好好的调理一下自己的心理状态，遇事要冷静具有自己的减压方式，让自己的内心充满阳光，一切都会向好的方向发展。
      以上是对“感觉非常非常焦虑，动不动一紧张就全身发抖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！