睡眠不好脑袋紧绷，心里多少也有点压力
男 | 20岁 2020-12-07 07:26:28
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健康咨询描述： 因为一直脑袋紧绷就算睡着了大脑也跟没休息一样，一直死循环，到底要怎么改变
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2020-12-07 07:29:03 我要投诉
睡眠不好脑袋一直紧绷着，这应该是有焦虑的情况，应该是与压力有关系，要改变的话，首先就要调整心态。不要过于关注一件事情。自我放松。如果自己调整不过来，可以吃点黛力新来调整。平常注意作息，要规律饮食清淡，经常运动锻炼身体。
2020-12-07 10:07
匿名追问
就每天感觉大脑神经不放松，能睡好觉，但感觉没休息一样，早上注意力不集中，心里多少有点压力，吃点黛力新能彻底康复吗
2020-12-07 10:08医生回答：
吃药是一方面，平常自己也要多注意调整。 平常注意调整心态，放松心情，不要过于关注某些事情，注意控制情绪，勤运动，锻炼身体，清淡饮食，规律作息时间，戒烟酒，避免久坐久站，避免长时间低头，避免葛优躺，避免枕高枕头，避免长时间看手机电脑，避免长时间一个姿势。
2020-12-07 10:14
匿名追问
那我这不算什么病吧，只要多锻炼多注意休息就行
2020-12-07 10:19医生回答：
你这个算焦虑
2020-12-07 10:24
匿名追问
我现在感觉因为焦虑导致头紧绷心里也有压力，平常就恍恍惚惚的心理活动大，拉不回现实来
2020-12-07 10:24医生回答：
可能是你需要去心理科门诊评估一下了
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