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每天睡觉前都特别精神，想得很多很能脑补

女 | 23岁 2020-12-08 22:09:22 1人回复来自

健康咨询描述：睡前想的多，兴奋，易幻想，想着想着自己就生气或者难过，醒了就不容易入睡。白天脑子有点不清晰感觉在做梦一样，很没精神，累，旁边一有人大声吵我脑子就懵懵的很胀，经常开心不起来，不想出门不想说话不想动，我这是怎么了？

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 18:38:26 我要投诉

和心理作用有关系，睡觉前想的多兴奋，容易幻想，都不容易入睡。睡觉前不要胡思乱想，不从事紧张兴奋等活动，不喝咖啡，浓茶等刺激性饮料，可以喝点热牛奶，听点轻音乐，用温开水泡脚，营造舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。晚上睡眠质量比较差，不能补足能量，第二天脑子不清晰，影响工作状态，会出现心情烦躁不开心，最主要把睡眠调理好。口服乌灵胶囊，谷维素片，解郁丸。转移注意力，培养兴趣和爱好，克服不良情绪刺激，以放松的顺其自然的心态对待睡眠。

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