颈椎病平时可以练习放风筝,游泳等运动。如果疼痛不适的话可以通过颈部理疗,热敷,按摩进行缓解。平时少看手机电脑,防止长时间低头,睡觉时枕头不能过高,不能躺在床上看电视。
这种锻炼的话可以用双手上举抬头走路,并且可以用头手对抗,具体的方法是头部和手部向相反方向进行斜方向的对抗;有助于增强颈部的肌肉力量,还可以用颈椎写米字,如果想找视频的话,可以搜索这几个运动的名称,应该可以搜到视频。
温馨提示:
保持乐观精神,树立与疾病艰苦抗衡的思想,配合医生治疗,减少复发。
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