晚上喝旺仔牛奶能助眠吗

女 | 28岁 2020-12-09 20:58:45 2人回复来自

健康咨询描述：晚上喝旺仔牛奶能不能助眠？每晚喝一瓶会不会长胖呢？

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2020-12-10 04:27:37 我要投诉

一般来说喝一杯热牛奶是有助于睡眠的，每晚喝一瓶不会长胖，不要过于担心，平时一定要注意饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃辛辣生冷寒凉的食物，避免劳累，避免受凉。

李雅坤 保定市中医院副主任医师擅长: 糖尿病，甲减，血脂异常，高血压，高尿酸血症。帮助网友：5014称赞：1

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2020-12-10 01:37:25

      病情分析：
      您好，晚上喝旺仔牛奶没有助眠的作用。每晚喝一瓶也不会是体重明显增加的。
      指导意见：
      平时注意规律生活，定时定量进餐，不暴饮暴食，低盐低脂饮食，饮食多样化，保持营养均衡，多运动，保持正常体重，按时作息。有利于健康。