你好，我得了社交恐惧症怎么办

      目前可能存在一定的的紧张焦虑情绪，例如心烦情绪不稳定。严重者可出现社交恐惧障碍，表现为害怕出现在公共场合，不敢发表自己的意见，见人脸红，甚至会出现自主神经紊乱症状，出现回避行为。大多与精神心理因素有关，容易受环境因素的影响，同时也与个性有关，例如内向敏感，缺乏自信心。需要调整心态，提高自信，严重者需要一定的心理治疗或者是药物治疗。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在一定的社交障碍问题，但如果没有影响到您的正常生活，也不要过分的焦虑和担心，这与你的性格因素，遗传因素，家庭成长环境，以及曾经受到的事物刺激都存在联系！
      指导意见：
      建议你放松心情，不要强化问题，再出现类似的情况时做做深呼吸，放松训练，多与人交流沟通，转移注意力，生活当中不要给自己太大的压力，尝试与人交流沟通，并时常鼓励自己，慢慢调整，看看效果

      病情分析：
      根据你的描述，你的这种情况多考虑与你的性格因素、成长经历、环境影响等有一定的关系。
      指导意见：
      建议你进行积极的自我调节，平时培养自信心，多想自己的长处和优点，放松心态，不要有太大的精神压力。可以在身心放松的情况下，闭眼想象从容与他人交流的场景。一旦出现紧张感，可以通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助调整。如果难以自我调节，可以找心理医生接受系统的心理辅导。
      
      以上是对“你好，我得了社交恐惧症怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，因为已有社交恐惧症，所以你会在人多的时候很不自然，而且感觉到有人在注意你
      指导意见：
      现在你正处于最好的年龄段，建议你最好还是要到正规医院的精神心理科去诊治，一定要配合医生给出的治疗方案，积极的治疗，只有通过心理治疗和药物治疗，联合治疗就能够让你的病情得到控制，努力恢复到正常状态