强迫症治疗怎么才有效

      病情分析：
      强迫症主要在于自己内心的紧张和焦虑，或者是没有自信，所以才会对某种事情反复纠结。这样可能会影响到你的日常生活
      指导意见：
      要注意让自己放松自己的情绪，平时尽量的缓解自己的心态，如果一旦出现强迫行为或思维的话，就要及时的终止转移注意力到其他的事情上。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为患有强迫症，导致自己感觉很难受。
      指导意见：
      确实是这样，不论是强迫症还是焦虑抑郁症，对人的折磨确实很大的，首先建议你做到规律生活，不要熬夜保证充足睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力减轻强迫症状，达到身心放松下来，稳定情绪状态。第三按医嘱按时吃药治疗，一般来说这类药物需要2-3周发挥治疗效果，第一次吃药治疗，最好达到足量足疗程，一般来说需要吃药治疗9-12个月的时间。
      

      病情分析：
      强迫症一方面坚持药物治疗，另一方面儿也要进行心理的治疗，这样才能从根本上好转，也不容易复发。
      指导意见：
      建议规律作息时间，注意劳逸结合。适当休息，减轻自己的压力。个性上不要自我要求过高，不要追求完美，不要过度认真。坚持户外运动，培养自己的爱好，放松自己的身心。
      
      以上是对“强迫症治疗怎么才有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！